RumahMigran.com – Kelelahan saat melakukan traveling ke luar kota atau ke luar negeri bisa membuat kita jatuh sakit. Tentunya hal ini akan sangat mengganggu daftar jadwal kegiatan yang sudah disusun. Untuk meningkatkan energi secara instan, kamu bisa melakukan hal-hal sederhana berikut loh. Rumah Migran merangkum beberapa tips meningkatkan energi dibawah ini dari berbagai sumber yang akan berguna saat Kamu kecapekan di perjalanan traveling.
1. Menguap
Menurut seorang peneliti di Princeton University, Andrew Gallup, PhD, mengatakan bahwa menguap adalah cara tubuh “mendinginkan” otak sehingga membuat otak “terbangun”. Jadi saat kamu merasa lelah maka cobalah untuk menguap. Dengan cara tersebut efektif menjadi salah satu tips meningkatkan energi saat kelelahan.
2. Menggerakan Tubuh
Tips meningkatkan energi saat kelelahan berikutnya menurut hasil studi, adalah dengan berjalan kaki selama 10 menit. Dicoba yuk Sahabat Migran. Cara ini adalah mudah dilakukan dengan melakukannya di depan halaman rumah.
Baca Juga: 10 Cara Jitu Menjadi Solo Traveler di Korea Selatan
3. Menonton Tayangan Komedi di Youtube
Tertawa lepas bisa menaikkan tekanan darah dan memacu kerja jantung loh. Ketika kamu merasa lelah, coba untuk menonton film atau tayangan komedi untuk membangkitkan semangat lagi.
4. Lihat Warna Cerah
Sebuah riset menyebutkan bahwa melihat sebuah benda berwarna merah bisa memacu semangat Anda. Dengan melihat warna-warna menyala dan terang bisa membuat otot Anda bekerja lebih cepat dan giat.
Baca Juga: Alasan Mengapa Kamu Perlu Merasakan Solo Traveling Sesekali
5. Peregangan dan Olahraga
Lakukan peregangan tubuh untuk menambah energi. Misalnya, rutinitas pemanasan sebelum olahraga. Menurut hasil poling Health(dot)com bahwa 58 persen responden perempuan merasa lebih berenergi setelah berolahraga.
6. Makan Makanan Bernutrisi
Asam lemak Omega-3 yang terkandung dalam ikan dan kacang-kacangan bisa meningkatkan mood dan fungsi otak. Jadi saat kamu merasa lelah, coba untuk konsumsi makanan tersebut deh.
Baca Juga: 7 Fakta Horor Tentang Boneka Annabelle Yang Bikin Merinding
