RumahMigran.com – Medical check up (MCU) merupakan pemeriksaan yang memerlukan persiapan tersendiri. Cek kesehatan ini dilakukan untuk karyawan atau calon karyawan dalam suatu lingkungan pekerjaan.
MCU jadi salah satu syarat yang harus dilakukan oleh Calon Pekerja Migran Indonesia (CPMI). Pemeriksaan kesehatan ini bertujuan untuk mengetahui lebih dini kelainan atau potensi penyakit yang ada di dalam tubuh CPMI untuk pencegahan penyakit tersebut berkembang ke tahap yang lebih serius.
Banyak orang yang masih bingung ketika ingin melakukan medical check up karena ini menjadi sebuah tes yang mempengaruhi diterima atau tidaknya CPMI.
Nah, berikut tips persiapan agar kamu dapat lolos medical check up!
1. Perbanyak Minum Air Mineral
Air mineral memiliki banyak manfaat yang baik, salah satunya bisa membuang racun dan kotoran yang ada dalam tubuh. Hal ini tentunya baik sebelum kamu melakukan MCU.
Minum air mineral sebanyak 8 gelas sehari. Bisa dimulai dari pagi hari , sebelum dan sesudah makan, sore hari, dan sebelum tidur.
Baca Juga: Tes Medical Check Up Calon TKI Sebagai Syarat Bekerja di Luar Negeri
2. Istirahat dan Tidur Sesuai Jadwal
Hindari begadang untuk sementara waktu ketika ingin menjalani MCU. Begadang akan menurunkan kondisi kesehatan kamu loh sahabat migran. Diantaranya tekanan darah tidak stabil, badan tidak fit, merusak anti bodi, dan kurang konsentrasi.
3. Puasa
Lakukanlah puasa 8-12 jam sebelum melakukan MCU, tergantung jenis pemeriksaan yang akan dilakukan.
Hal ini dimaksudkan agar saat terjadinya pemeriksaan hasil yang keluar tidak terpengaruhi oleh asupan makanan yang dikonsumsi pada jam-jam tersebut.
Seperti yang diketahui bersama, ketika tubuh mendapatkan asupan makanan maka seluruh elemen yang ada dalam tubuh akan bergerak.
Baca Juga: Ini Panduan Mengisi Informasi di Label Bagasi Koper, Jika Hendak Naik Pesawat
4. Hindari Penggunaan Obat-obatan dan Alkohol
Mengonsumsi obat-obatan satu jam menjelang check up, dapat berakibat fatal loh! Hal ini karena obat-obatan mengandung zat adiktif yang bisa larut dan bisa diketahui melalui urine.
Jika sudah begitu, maka pihak petugas kesehatan yang memeriksa bisa saja menganggap bahwa kamu sebagai pengguna narkoba.
5. Hindari Makanan yang Menyebabkan Kolesterol
Makanan tersebut seperti gorengan karena minyak yang digunakan bisa berkali-kali sehingga memicu terjadinya kolesterol dalam tubuh.
Apabila kamu tetap nekat memakannya jelang tes kesehatan, maka bisa dipastikan bahwa pihak klinik tempat kamu melakukan tes kesehatan, akan mengurangi poinmu.
Baca Juga: Ini Pakaian Yang Tak Boleh Dipakai Saat Sahabat Migran Traveling Naik Pesawat
6. Konsumsi Karbohidrat, Sayur, dan Buah-Buahan
Agar bisa terlihat sehat dan bugar ketika menjalani tes kesehatan, maka kamu dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan.
Bila kamu tidak suka mengonsumsi sayuran atau buah-buahan, cara yang baik untuk memakannya adalah dengan membuat jus atau dicampur dengan bahan protein lainnya, supaya dapat menggugah seleramu!
7. Tes Kesehatan di Pagi Hari
Sebaiknya lakukanlah check up kesehatan pada pagi hari, yaitu antara pukul 07.00 hingga pukul 09.00 pagi hari.
Tes yang dilakukan pada pagi hari biasanya sangat akurat, karena tubuh masih dalam keadaan fit dan belum terkontaminasi oleh hal lainnya.
Kunci keberhasilan medical check up adalah selalu menjaga kesehatan tubuh kita setiap hari dengan rutin berolahraga rutin minimal 5 menit, tubuh menjadi bersih dari penyakit. Semoga berhasil ya Sahabat Migran!
