RumahMigran.com – Gastritis merupakan istilah medis untuk radang lambung, atau iritasi yang terjadi pada lambung. Kondisi gastritis ini terbagi menjadi dua, akut dan kronis. Perbedaannya adalah, gastritis akut bisa muncul secara tiba-tiba. Sedangkan gastritis kronis, merupakan kondisi yang berkembang semakin bertambahnya waktu. Tidak ada yang ingin menderita gangguan yang satu ini, atau juga disebut gangguan lambung. Sedikit saja terlambat makan, lambung langsung bermasalah. Makanan yang dikonsumsi pun tidak bisa “sembarangan”. Kondisi tersebut harus ditunjang dengan makanan yang tepat agar si penderita tidak mengalami sakit ataupun bahkan menderitanya secara terus-menerus. Yang paling sering terjadi adalah di saat hendak beraktivitas pagi. Kadang kita seringkali sembarangan atau bahkan malah mengabaikan hal ini. Sarapan sangat penting untuk ketahanan tubuh dan energi, tapi bagi penderita gangguan lambung dianjurkan untuk menyantap menu sarapan pagi yang tepat agar terbebas dari gangguan lambung.

Baca Juga: Masakan Rendang dan Sejarah Asal-usulnya di Indonesia

Adapun sebenarnya, pola makan bisa menjadi salah satu faktor pemicu munculnya sakit pada lambung. Karena salah makan dapat memperburuk atau menyebabkan gejala gangguan pada lambungmu semakin parah. 

Itulah mengapa kita harus menentukan menu sarapan yang cocok dan aman untuk penderita gangguan lambung. Berikut ini Rumah Migran telah merangkun mengenai 5 bahan makanan yang cocok untuk menu sarapan yang aman bagi penderita gangguan lambung.

1. Brokoli dan Kecambah

Beberapa makanan kaya serat seperti apel, oatmeal. brokoli. wortel, hingga kacang-kacangan merupakan beberapa pilihan yang baik untuk penderita gangguan lambung. Apalagi Kecambah dan brokoli. Menurut penelitian, kecambah dan brokoli bagus untuk membantu mengurangi gejala dari gastritis. Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang memiliki sifat anti-bakteri. Mengonsumsi satu mangkuk brokoli dan kecambah setiap hari untuk mengurangi peradangan lambung adalah baik.

2. Kentang

Sarapan dengan jus kentang bisa mengurangi sakit pada lambung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Manchester, orang-orang yang meminum jus kentang mentah untuk sarapan. Dapat membantu menyembuhkan gejala gastritis. Ekstrak dari kentang mengandung anti-H. pylori di dalamnya. H. pylori merupakan bakteri yang menyebabkan infeksi di saluran pencernaan. Selain di buat jus, kamu bisa mengonsumsi kentang dengan cara direbus atau dikukus. Hindari kentang yang digoreng karena kandungan lemak pada kentang menyebabkan radang lambung semakin parah.

Baca Juga: Mengenal Hari Kopi Internasional, Begini Sejarah Dibaliknya

3. Yogurt

Makanan dengan kandungan probiotik seperti yogurt hingga kefir merupakan menu sarapan yang aman untuk penderita lambung. Kandungan dari probiotik ini bisa membantu sistem pencernaan, untuk menyerap dan mencerna nutrisi dari makanan.

4. Teh Hijau

Agar di pagi hari perut tetap bersahabat, kamu bisa minum secangkir teh hijau yang masih hangat. Teh hijau punya banyak manfaat, diantaranya menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, hingga menyehatkan kulit.

5. Madu

Madu mengandung banyak manfaat bagi tubuh salah satunya anti-bakteri untuk mengontrol H. pylori dan dapat membantu dalam mengobati gastritis. Kamu bisa minum larutan madu dengan air hangat di pagi hari.

Baca Juga: Kuliner Khas Beijing, Yang Wajib Makan Sampai Kenyang