RumahMigran.com – Bagi sebagian orang, kebiasaan ngemil alias makan makanan kecil adalah suatu hal yang buruk. Namun, sebenarnya selama ngemilmu tidak berlebihan dan tidak di waktu-waktu kritis seperti waktu sebelum tidur, tidak akan ada dampak negatif yang terlampau berbahaya bagi dirimu.
Banyak orang merasa takut dengan cemilan, apalagi mengingat bahwa banyak sekali cemilan yang mengandung tinggi kalori. Padahal selama kita pintar memilih cemilan yang tepat, semua bisa dikonsumsi dengan aman kok.
Kali ini Rumah Migran hendak berbagi informasi mengenai 4 fakta kebaikan ngemil yang tidak banyak orang tahu, jika ngemil tidak selamanya merugikan kesehatan, bahkan ngemil juga membuat tubuh menjadi segar dan bertenaga.
Baca Juga: Percaya Diri Dengan Kulit Kaki Nan Indah, Berikut 5 Tips Perawatannya
Menurut Alissa Rumsey, ahli diet kenamaan asal New York yang dilansir dari Kumparan, keinginan untuk ngemil secara khusus tidak bisa dibilang sebagai tanda pasti bahwa tubuh kekurangan suatu zat penting. Meskipun demikian, perlu bagi kita untuk memperhatikan jenis camilan yang kita makan, apakah bisa membantu kesehatan tubuh dan menjaga kadar gizi kita tetap terjaga.
Baca Juga: 5 Khasiat Buah Ini Dipercaya Mengatasi Sakit Mag
Tidak semua cemilan itu buruk loh. Cemilan yang tepat tidak hanya dapat melengkapi nutrisi dan meningkatkan kelancaran metabolisme dalam tubuh, tapi juga memiliki beberapa manfaat yang baik, adapun 4 fakta kebaikan ngemil yang perlu Kamu coba adalah:
1. Memberikan Cadangan Energi
Cemilan bisa memberikan energi sampai waktu makan tiba. Nah energi ini berfungsi sebagai pencegah tubuh terasa lemas sehingga konsentrasi tetap terjaga.
2. Mencegah Overeating
perlu diingat bahwa tidak semua kebiasaan ngemil itu bikin gemuk. Berdasarkan penuturan dari ahli The Institute of Food Technologist di New Orleans bahwa selama mengkonsumsi snack sehat, tubuh tidak akan mengalami kegemukan. Dengan mengkonsumsi snack sehat secara teratur, kita akan terhindar dari overeating.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Jambu Biji, Untuk Mengobati Diare Hingga Kanker
3. Konsumsi tiga kali sehari
Sama seperti jadwal makan, ngemil juga harus dilakukan tiga kali dalam sehari, yakni sebelum makan siang, sebelum makan malam, dan sebelum tidur.
4. Jangan Ngemil Junk Food
Untuk menghindari rasa lapar berlebih, kamu bisa mengonsumsi makanan sehat. Pastikan kamu memilih snack sehat yang rendah kalori dan bebas kolesterol. Pilih snack multigrain yang berasal dari gandum seperti oat, quinoa, dan gandum utuh.
