RumahMigran.com – Kelelahan saat melakukan traveling ke luar kota atau ke luar negeri bisa membuat kita jatuh sakit. Untuk itu tentunya kita harus melakukan hal untuk meningkatkan energi di saat traveling.
Perlu diketahui jika traveling adalah kegiatan yang sangat menyenangkan tetapi juga menguras waktu dan tenaga kita untuk melakukannya. Kegiatan traveling dilakukan ketika seseorang benar-benar telah lelah di dalam bekerja dan merasa suntuk ataupun stres mengelola pekerjaan.
Tak ayal, salah satu jalan untuk menghilangkan stres dan kepenatan dari rutinitas pekerjaan yang dilakukan sehari-hari adalah dengan melakukan aktivitas traveling ke luar kota ataupun luar negeri bagi yang berkantong tebal.
Namun terkadang banyak orang yang melakukan traveling tidak mempersiapkan fisik dan rohaninya dengan matang. Padahal kegiatan itu sama halnya dengan aktivitas lainnya yang menguras energi fisik dan rohani.
Hanya saja karena terbalut aktivitas jalan-jalan dan kegembiraan, seringkali banyak orang yang melupakan faktor kesehatan yang dialami saat melakukan kegiatan traveling. Untuk itu supaya tubuh menjadi tetap sehat dan kuat, ada beberapa cara untuk meningkatkan energi di saat kamu melakukan kegiatan traveling, apa sajakah itu? Simak tipsnya di bawah ini!
Baca Juga: 8 Tips Jitu Bikin Kamu Tetap Fit Selama Melaksanakan Puasa Di Bulan Ramadan
1. Menguap
Menurut seorang peneliti di Princeton University, Andrew Gallup, PhD, mengatakan bahwa menguap adalah cara tubuh “mendinginkan” otak sehingga membuat otak “terbangun”.
Jadi saat kamu merasa lelah maka cobalah untuk menguap. Dengan cara tersebut efektif menjadi salah satu tips meningkatkan energi saat kelelahan.
2. Menggerakan Tubuh
Tips meningkatkan energi saat kelelahan berikutnya menurut hasil studi, adalah dengan berjalan kaki selama 10 menit. Dicoba yuk Sahabat Migran.
Cara ini adalah mudah dilakukan dengan melakukannya di depan halaman rumah.
3. Menonton Tayangan Komedi di Youtube
Tertawa lepas bisa menaikkan tekanan darah dan memacu kerja jantung loh.
Ketika kamu merasa lelah, coba untuk menonton film atau tayangan komedi untuk membangkitkan semangat lagi.
4. Lihat Warna Cerah
Sebuah riset menyebutkan bahwa melihat sebuah benda berwarna merah bisa memacu semangat Anda.
Dengan melihat warna-warna menyala dan terang bisa membuat otot Anda bekerja lebih cepat dan giat.
5. Peregangan dan Olahraga
Lakukan peregangan tubuh untuk menambah energi. Misalnya, rutinitas pemanasan sebelum olahraga.
Menurut hasil poling Health(dot)com bahwa 58 persen responden perempuan merasa lebih berenergi setelah berolahraga.
6. Makan Makanan Bernutrisi
Asam lemak Omega-3 yang terkandung dalam ikan dan kacang-kacangan bisa meningkatkan mood dan fungsi otak. Jadi saat kamu merasa lelah, coba untuk konsumsi makanan tersebut deh.
Dengan makan makanan yang bergizi tentu akan mendongkrak performa kesehatan kamu Sahabat Migran. Energi bertambah dan aktivitas traveling makin lancar dan menyenangkan karena tubuh kamu sehat dan kuat.
