RumahMigran.com – Siapa yang tidak ingin punya tubuh ideal? berbagai cara dilakukan untuk mendapatkannya mulai dari olahraga, menjaga pola makan hingga diet ketat. Salah satu jenis diet yang populer adalah diet keto. Lantas apa saja sih pemanis alami untuk diet Keto yang terbaik
Dengan mengonsumsi pemanis alami terbaik untuk diet keto, kiranya dapat menjadi diet yang tepat dan akurat. Sebab, sembarangan mengonsumsi pemanis yang tidak tepat saat diet keto malah membuat diet kita gagal.
Diet ketogenik atau yang lebih dikenal dengan diet keto merupakan pola makan yang membatasi tubuhmu dari asupan karbohidrat dan gula. Tujuan utama dari diet ini untuk mencegah makanan sumber karbohidrat berubah menjadi gula darah.
Baca Juga: Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Minum 3 Khasiat Jus Ini
Mereka yang sedang melakukan diet ini biasanya sulit untuk menghindari gula. Tahukah kamu bahwa berikut ini adalah pemanis alami yang bisa kamu tambahkan pada teh ataupun kopi saat menjalani proses diet keto.
1. Stevia
Stevia berasal dari daun tanaman stevia. Pemanis stevia berada pada level nol dalam skala indeks glikemik. Ahli gizi memperingatkan untuk tidak menggunakan stevia ketika sedang menjalani pengobatan tekanan darah.
Hal ini sangat berbahaya karena dapat menurunkan tekanan darah dan mengganggu proses pengobatan. Mengonsumsi pemanis murni adalah pilihan yang sangat aman.
2. Buah Biksu
Buah biksu atau yang lebih dikenal dengan buah lo han kuo bisa menjadi pemanis alami alternatif untuk kamu. Buah biksu dapat dicampurkan ke dalam teh, smoothie, dan berbagai macam makanan lainnya.
Baca Juga: Cara Membersihkan Freezer Dengan Tepat Dan Benar
3. Erythritol
Menurut Dr. Axe Erythritol bisa digunakan sebagai alkohol alami yang mengandung 5 gram karbohidrat setiap porsi penggunaannya. Erythritol harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Jambu Biji, Untuk Mengobati Diare Hingga Kanker
4. Inulin
Inulin memiliki kadar sepuluh kali lebih manis dari gula meja. Inulin tidak mengandung Glycemic Index (GI) dan karbohidrat dan mengandung bakteri baik untuk usus. Tak heran jika pemanis alami ini merupakan salah satu zat tambahan yang sangat sehat.
5. Sirup Yacon
Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi sirup yacon kurang lebih 1 sendok teh setiap harinya. Kamu bisa mendapatkan sirup yacon di drugstore maupun online store. Pemanis alami yang satu ini adalah hasil olahan dari akar tanaman yacon.
Melakukan diet adalah salah satu langkah sehat dalam usahanya untuk mengurangi berat badan yang dirasa mengganggu entah itu penampilan ataupun pergerakan. Dengan mengonsumsi pemanis alami terbaik dan tepat, maka usaha diet keto dan DEBM akan berhasil dengan baik.
