RumahMigran.com – Tahukah Sahabat Migran, ternyata, minum air putih dapat menambah kecerdasan kita loh! Memang, apa kaitannya minum air putih dengan kecerdasan sih? Begini prosesnya, tubuh ketika mengalami dehidrasi, akan menjadi tidak seimbang dan terjadi kesalahan fungsi organ. Salah satunya adalah berkurangnya ketangkasan kognitif. Ini membuat kita kesulitan mengingat sesuatu. Nah, dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari akan meningkatkan daya ingat kita Sahabat Migran.
Baca Juga: Jadi Ramen Terenak di Dunia, Indomie Barbeque Chicken Bikin Indonesia Bangga
Foto: Andor Bujdoso / Alamy Stock Photo
Rasa haus adalah sinyal yang dikirimkan tubuh kita saat membutuhkan air dan itu bisa terjadi sepanjang hari, tidak hanya di pagi hari. Jadi kapanpun Sahabat Migran merasa haus, cukup minum air putih secukupnya selain supaya dapat menambah kecerdasan.
Riset lain menunjukan bahwa laju metabolisme orang dewasa meningkat 24 hingga 30 persen karena asupan air. Minum air putih juga berpotensi membakar kalori sekitar 48 kalori loh. Fakta dari sebuah penelitian lainnya juga menyebutkan jika, dehidrasi ringan bisa mengganggu kesehatan mental, konsentrasi, dan kinerja fisik. Itulah sebabnya mengapa air putih sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat bangun tidur.
Baca Juga: Rio Tinto, Perusahaan Tambang Kaya Yang Aslinya Nama Daerah di Spanyol
Foto: Cultura Creative Ltd / Alamy Stock Photo
Tentu saja air itu penting. Mengisi sekitar dua pertiga bagian dari tubuh kita, air membawa nutrisi sekaligus ‘limbah’ di seantero tubuh, mengatur suhu badan, berperan sebagai pelumas dan peredam getaran pada persendian, serta berperan dalam sebagian besar reaksi kimia dalam tubuh kita.
Kita, secara terus-menerus, melepaskan air dalam bentuk keringat, air seni dan proses bernapas. Memastikan tubuh agar tidak kekurangan cairan adalah tindakan baik dan penting untuk menghindari dehidrasi.
Gejala dehidrasi mulai terasa ketika kita kehilangan sekitar 1-2% cairan tubuh dan akan semakin memburuk kecuali kita mengisi kembali kebutuhan cairan tersebut. Dalam beberapa kasus, dehidrasi dapat berakibat fatal.
Baca Juga: Manfaat Push Up Yang Dahsyat, Salah Satunya Dapat Mengencangkan Payudara
Foto: Wavebreak Media ltd / Alamy Stock Photo
Pada tubuh yang sehat, otak akan mendeteksi dehidrasi tubuh dan menciptakan rasa haus agar mendorong seseorang untuk minum. Otak juga melepaskan hormon yang memberi sinyal kepada ginjal untuk menghemat air dengan mengentalkan urin. Meskipun air putih adalah pilihan paling sehat karena tidak mengandung kalori, minuman lain pun dapat menghidrasi tubuh kita, termasuk teh dan kopi.
Meskipun kafein memiliki dampak diuretik ringan – membuat kita lebih sering terdorong untuk kencing, para peneliti menyebutkan jika teh dan kopi tetap berkontribusi terhadap proses hidrasi, termasuk minuman beralkohol. Dan riset lainnya menyebutkan jika, dengan minum air putih dapat menghindarkan kita dari dehidrasi ringan dan membantu kinerja fungsi otak serta kemampuan kita untuk melakukan hal-hal sederhana.
