RumahMigran.com – Setiap manusia pasti pernah mengalami masalah dalam kehidupannya, fase dimana pikiran terasa kacau hingga membuat perasaan hati pun tak menentu. Diperlukan cara untuk menenangkan hati yang sedang kacau dan gundah gulana.
Jika tidak, maka berdampak pada kesehatan mental seperti tak bergairah, mudah tersinggung, dan mudah murung dibuatnya.
Cara menenangkan hati dan pikiran ketika berada di posisi tersebut, adalah bersikap dengan tenang dan melakukan seperti apa yang akan dibahas di bawah ini:
1. Selalu berpikir positif
Berpikir positif merupakan salah satu cara yang paling ampuh untuk menenangkan hati dan pikiran, seburuk apapun kondisi yang kalian alami, jika kalian melihat sisi positif dari masalah tersebut maka akan membantu meringankan pikiran kalian.
Ubahlah sudut pandang kalian bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluar dan ada hikmahnya. Jadi, jangan terlalu bersedih ataupun frustasi. Itu malah akan membuat Sahabat Migran salah langkah, dan bahkan memperburuk keadaan.
2. Mendekatkan diri kepada Tuhan
Banyak orang yang melampiaskan masalahnya dengan clubbing, mabuk-mabukan, berfoya-foya, dan lain-lain, kalian mungkin bisa menemukan kesenangan ketika melakukan hal tersebut namun itu hanya sesaat, tidak akan mengurangi masalah yang kalian hadapi.
Daripada menghabiskan waktu dan menghabiskan uang dengan hal-hal tak berguna, lebih baik Sahabat Migran mendekatkan diri kepada Tuhan dengan cara beribadah.
3. Tidak menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang diperbuat
Sebaiknya, jika Sahabat Migran mengalami masalah, apapun itu, janganlah terlalu menyalahkan diri berlebihan. Bertanggung jawab memang perlu! Namun bukan berarti harus terus-menerus menyiksa batin, apalagi menganggap diri kalian tak pantas diampuni.
Setiap orang pernah melakukan kesalahan, dan setiap orang berhak mendapatkan kesempatan. Maka dari itu, cobalah untuk memaafkan diri sendiri. Dengan kalian memberikan maaf terhadap diri sendiri, lalu mencoba bangkit dan memperbaiki diri, maka itu bisa jadi cara menenangkan hati.
4. Melakukan senam yoga untuk relaksasi pikiran
Salah satu jenis olahraga yang bisa membantu kalian menghilangkan stres adalah senam yoga. Dalam ilmu medis, gerakan dalam senam yoga ini berguna untuk merenggangkan otot-otot tubuh, melancarkan aliran darah, sekaligus menenangkan sistem syaraf.
Dengan kalian melakukan senam yoga, itu dapat mengurangi kecemasan sekaligus menghilangkan pikiran yang tegang. Kalian harus mengetahui senam yoga apa yang kalian butuhkan karena tidak semua yoga diperuntukan sebagai penghilang stres.
5. Mencari teman untuk mengobrol
Jangan terlalu memendam perasaan sendiri karena bisa jadi membuat kalian semakin setress berkepanjangan. Coba cari teman ngobrol. Bisa orangtua, pasangan, sahabat, atau siapa pun yang kalian percayai. Sekalipun orang itu tidak bisa memberi solusi, tapi dengan mengutarakan kegelisahan saja sudah dipastikan bisa membuat hati lebih lega.
6. Istirahat sejenak dari kesibukan, berwisata ke wisata alam
Lakukanlah perjalanan wisata alam ke gynung, pantai, air terjun dan lainnya karena alam selalu menjadi jawaban tepat untuk menenangkan hati dan pikiran. Dengan melihat pemandangan hijau serta lautan biru akan membuat kalian merasa lebih damai.
7. Menghibur diri dengan belanja atau hunting kuliner sesekali
Kalian juga bisa memilih cara dengan pergi jalan-jalan. Kalian bisa pergi berbelanja sekaligus hunting kuliner untuk menghibur diri. Agar aktivitas kalian semakin menyenangkan, jangan lupa ajak teman-teman. Tetapi janganlah terlalu boros, pertimbangkan hal yang perlu kalian inginkan.
8. Menonton film komedi
Nonton film bergenre komedi juga bisa menjadi pelipur lara ketika hati kalian sedang gundah. Kalian hanya perlu Googling untuk mencari rekomendasi film-film lucu yang bagus. Lalu tonton filmnya melalui website online.
Supaya saat menonton semakin seru, sediakan juga camilan berupa snack, buah, bakso, atau makanan jenis lainnya. Dengan begitu, kalian tidak akan kehabisan energi walau tertawa terpingkal-pingkal.
9. Berkeyakinan jika badai atau masalah akan berlalu
Siklus kehidupat tidak ada yang mulus, pastinya akan selalu dihadapkan pada berbagai masalah. Itu wajar karena tidak ada satu manusia pun yang luput dari cobaan. Kalian tidak sendirian, semua orang di dunia ini punya ujiannya masing-masing. Bahkan mungkin ada yang masalahnya lebih rumit dari Anda.
Maka itu, untuk menyikapinya kalian tak perlu bersedih berlebihan. Yakinlah bahwa badai pasti berlalu. Tak peduli seberapa pahit dan seberapa sulit, semua itu pasti akan terlewati seiring berjalannya waktu. Kalian hanya perlu bertahan untuk menjalaninya.
10. Tidak menghindari masalah
Lari dari masalah tidak hanya membuat kalian seperti pengecut, tapi juga bikin hati semakin tidak tentram dan selalu dilanda kecemasan. Oleh sebab itu, jadilah seseorang yang bertanggung jawab. Bila memang kalian salah, maka mengakulah. Selesaikan apa yang telah diperbuat.
Walaupun hasilnya nanti tidak sesuai dengan yang diharapkan, setidaknya kalian sudah berani menghadapi. Dan itu akan membuat kalian tenang menghadapi kehidupan berikutnya.
Cara menenangkan hati disaat tidak tenang dan gelisah, memang tidak mudah. Namun, jika kita mencoba tips-tips di atas, setidaknya kita sudah mencoba dan keluar dari permasalahan yang ada.
