RumahMigran.com – Setiap orang perlu menjaga Kesehatan, sebab jika sudah jatuh sakit, tak hanya rugi fisik tapi juga rugi material. Banyak yang mengatakan bahwa sehat itu mahal, namun ternyata sakitlah yang membuatnya mahal. Maka tak ada salahnya Sahabat Migran mencontoh hidup sehat ala Rasullullah.
Rasullullah SAW telah menerapkan hidup sehat sekian puluh tahun pada dirinya dan keluarganya.
Gaya hidup sehat yang dicontohkan ala Rasullullah, terbukti efektif membuat banyak orang yang menjalaninya bisa hidup sehat dan terhindar dari penyakit.
Berikut 7 tips hidup sehat ala Rasullullah yang jika diterapkan, maka akan mendapatkan manfaatnya jangka Panjang.
1. Cepat Bangun
Rasul tidak menganjurkan umatnya untuk begadang, hal itu yang menyebabkan beliau melarang makan dan berbincang setelah waktu salat isya. Jika waktunya untuk tidur datang, maka beliau akan cepat tidur. Waktu yang tepat untuk tidur di malam hari kira-kira sesudah istirahat salat isya, yakni sekitar pukul 21.30 dan bangun pukul tiga pagi.
2. Sering Berpuasa
Puasa secara tidak langsung dapat menyembuhkan seseorang dari berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, asma dan gangguan saluran pernapasan serta berbagai penyakit lainnya. Puasa dianggap sebagai senjata ampuh untuk mengatasi penyakit oleh dunia kedokteran.
3. Tidak Mudah Marah
Tingkat kekuatan seseorang tidak terletak pada jasad atau tubuh, melainkan kebersihan jiwa. Tidak mudah marah menunjukkan bahwa kamu memilih kestabilan emosi yang baik, sehingga kamu juga tidak akan mudah stres. Ini akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.
4. Menjaga Kebersihan
Rasulullah senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap hari Kamis atau Jumat beliau memotong kuku, mencukur rambut halus di pipi dan tidak lupa memakai wewangian serta bersisir setiap hari. Beliau juga selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan cara bersiwak.
5. Menjaga Pola Makan
Rasulullah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, artinya beliau tidak berlebihan dan selalu teratur dalam mengkonsumsi makanan. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, dan ini terbukti secara ilmiah.
6. Gemar Berolahraga
Rasulullah pernah melakukan olahraga seperti lomba lari, berkuda, bergulat dan juga memanah. Beliau mengetahui manfaat dan pentingnya olahraga bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
7. Gemar Berjalan Kaki
Rasulullah selalu berjalan kaki menuju tempat-tempat yang memang masih bisa ditempuh dengan perjalanan kaki.
Seperti saat menuju masjid, mengunjungi rumah sahabat dan sebagainya. Berjalan kaki dapat membuat kamu berkeringat sehingga pori-pori tubuh terbuka dan melancarkan peredaran darah.
Itulah 7 tips pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa kamu lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Tidak sulit untuk ditiru bukan Sahabat Migran?
