RumahMigran.com – Manfaat Olahraga Bagi Otak; Dalam jurnal resmi Asosiasi Alzheimer terbaru, dengan edisi Alzheimer’s & Dementia menyebutkan bahwa olahraga bermanfaat untuk fungsi otak dan memiliki dampak yang baik untuk penderita Alzheimer.
Berdasarkan hasil penelitian, bahwa dengan menghabiskan waktu sekitar 10 hingga 21 menit per hari, aktivitas fisik sedang hingga kuat, dapat menguatkan memori verbal. Untuk itu manfaat olahraga bagi otak sangat bagus jika diterapkan rutin.
Berolahraga ringan setidaknya 10 menit, manfaatnya sangat baik untuk meningkatkan kinerja otak dan mempertajam daya ingat, sebab apa?
Sebab dengan berolahraga ringan selama 10 menit, maka sistem motorik otak akan ikut diolah sebab terdapat sel-sel dan syaraf-syaraf otak yang berhubungan dengan indera lainnya seperti tangan dan kaki.
Dilansir dari mindbodygreen bahwa Alzheimer berhubungan dengan gaya hidup. Aktivitas fisik serta keterampilan berpikir, baik itu memori, dan ingatan kata, nyatanya saling berhubungan. Untuk memperbaiki gejala penyakit ingatan ini tidak perlu melakukan aktivitas fisik atau olahraga berat setiap hari.
Baca Juga: Lakukan 5 Gerakan Senam Lantai Ini dan Rasakan Manfaat Dahsyatnya!
Selain itu, hasil studi lainnya mengatakan bahwa peserta yang berkinerja buruk pada tes berjalan, lebih cenderung mengalami penurunan kognitif dan demensia pada tahun-tahun berikutnya.
Gaya berjalan seseorang juga dapat dikaitkan dengan penyakit yang diderita. Memang, dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mendapatkan hasil detil hubungan gerakan olahraga ringan dengan penyakit Alzheimer.
Akan tetapi, dari studi yang ada menunjukkan bahwa di masa depan, gaya berjalan dapat menjadi tolak ukur atau cara mudah untuk mendiagnosis berbagai jenis demensia. Di mana hal tersebut dapat menyesuaikan perawatan dari dokter, dengan penyakit spesifik pasien.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Lipstik Anti Luntur Dan Tak Lengket Di Masker, Cocok Digunakan Sehari-hari
Sedangkan menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California baru-baru ini, diketahui jika aktivitas olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki ringan serta tai chi selama 10 menit dapat memengaruhi fungsi otak dan memori.
Hasil ini terbukti setelah dilakukan penelitian terhadap partisipan usia 20-an yang melakukan olahraga singkat selama 10 menit lalu dilanjutkan dengan mengisi tes memori yang dibuat peneliti, sambil memindai otak para partisipan.
Hasilnya, partisipan yang berolahraga menunjukkan tanda komunikasi yang lebih baik antara hipokampus, atau bagian dari otak besar dan daerah otak kortikal yang berhubungan dengan memori dan ingatan. Dan nilai plus lainnya, para partisipan yang berolahraga menunjukkan tingkat emosional dan mental yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.
