RumahMigran.com – Apakah kalian termasuk yang melewatkan sarapan? Jika iya, kemungkinan tergoda mengisi jeda antara sarapan dan makan siang dengan menyantap camilan. Kalian harus terlebih dahulu mengetahui sembilan makanan yang dilarang dimakan saat perut sedang kosong.
Berikut adalah sembilan makanan yang dilarang dimakan saat perut kosong sebab bisa menimbulkan mual, diare, muntah, hingga keracunan makanan.
Kondisi perut yang kosong sementara waktu membuat saluran gastrointestinal lebih sensitif. Makanan yang sebenarnya bergizi menjadi tidak baik bila sedang sangat lapar.
Diambil dari Boldsky, inilah sembilan makanan yang dilarang dimakan saat perut tengah kosong:
Baca Juga: Tips Mengetahui Alat Oximeter Yang Kalian Pergunakan Kualitasnya Baik
1. Alpukat
Sesungguhnya alpukat sarat nutrisi sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, menambah kesuburan dan lainnya. Tetapi, alpukat malah dapat menyebabkan mual jika dimakan saat sangat lapar. Hal ini disebabkan perut yang kosong akan sangat lambat mencerna kandungan lemak di dalam alpukat.
2. Sayuran Mentah
Perut yang kosong kurang baik menerima sayuran mentah meski sebenarnya kaya manfaat. Jika nekad, kalian bisa merasa sangat kenyang dan gula darah malah menurun. Perut malah bisa kembung sebab kesulitan mencerna sayuran yang tinggi serat.
3. Banyak Buah
Cukup satu apel atau sebutir pisang jika ingin mengganjal perut di pagi hari. Jika lebih dari itu, gula darah malah bisa naik drastis secara cepat. Bahkan, dalam 30 hingga 60 menit, perut malah lapar lagi. Refluks asam bisa terjadi lantaran level keasaman di dalam buah.
4. Energy bars
Makanan energy bars memang bisa memberikan energi cepat tetapi jika mengkonsumsinya saat sangat lapar malah akan membebani perut. Walhasil, perut malah memproduksi gas saat mencernanya.
5. Protein Shakes
Perut kosong yang menerima protein shakes malah berujung perut kembung, kram, dan diare. Hal ini disebabkan kandungan air dadih atau whey di dalam protein shakes.
6. Daging Merah
Terdapat protein tinggi dalam daging merah yang membutuhkan waktu lama untuk mencernanya. Sehingga, memakan daging merah saat perut kosong justru akan membebani perut. Kenyang berlebihan bisa dirasakan jika memaksakan diri.
7. Kopi
Meminum kopi saat perut kosong akan menimbulkan terlepasnya asam hidroklorik ke dalam sistem pencernaan. Akibatnya, tingkat asam di dalam perut bertambah sehingga masalah pencernaan bermunculan.
8. Keripik
Mungkin tidak banyak yang menyadari bahaya makan keripik saat perut kosong. Keripik termasuk ke dalam salah satu makanan yang dilarang dimakan sebab cenderung mengandung garam yang tinggi.
9. Permen Karet
Mengunyah permen karet saat sedang sangat lapar berpotensi membuat perut sakit dan mual. Jadi salah ya jika masih beranggapan memakan permen karet saat sangat lapar bisa membuat kenyang.
